건강을 담은 과일의 매력 " 감 "
● “ 감 ” 자연이 주는 달콤함 가을이 되면 단풍과 함께 우리의 눈과 입을 즐겁게 해주는 과일이 바로 감입니다. 감은 그 달콤한 맛과 독특한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스트에서는 감의 영양성분과 효능, 그리고 감을 활용한 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 감의 영양성분 감은 비타민과 미네랄이 풍부하여 다양한 영양소를 제공합니다. 100g당 감의 주요 영양성분은 다음과 같습니다: (100g 기준) - 칼로리: 81kcal - 탄수화물: 22g - 당류: 14g - 단백질: 0.6g - 지방: 0.2g - 식이섬유: 3.6g - 비타민 A: 60μg (약 7% 일일 권장량) - 비타민 C: 7.5mg (약 8% 일일 권장량..
2024.09.27