건강을 담은 과일의 매력 " 건대추"
● 건대추, 영양 가득한 과일 건대추는 건조 과일의 일종으로, 달콤하고 쫀득한 식감과 풍부한 영양소로 전 세계에서 사랑받는 과일입니다. 특히 동양권에서는 전통 의학과 식재료로 널리 사용되어 왔습니다. 이번 글에서는 건대추 효능, 건대추 영양성분, 건대추 활용 요리법 및 건대추의 건강적 가치와 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 건대추의 영양성분 건대추는 에너지 밀도가 높은 과일로, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다. (100g 기준) - 열량(칼로리) : 282 kcal - 탄수화물 : 74.4 g - 당류 : 63.4 g - 단백질 : 2.5 g - 지방 : 0.3 g - 식이섬유 : 6.7 g - 칼슘 : 63 mg - 칼륨 : 531 mg - 철분 : 1.1 mg -..
2024.12.16