건강을 담은 과일의 매력 " 건포도 "
● “ 건포도 ” 건강을 위한 작지만 강한 식재료 건포도는 신선한 포도를 햇볕이나 공기 중에서 말려 수분을 제거하여 만든 건과일로, 달콤하고 독특한 맛으로 사랑받고 있습니다. 건포도는 단순한 간식 이상으로, 영양가가 풍부해 건강에도 많은 이점이 있습니다. 특히 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 농축되어 있어 소량 섭취만으로도 체내에 많은 영양소를 공급할 수 있는 것이 특징입니다. 오늘은 건포도의 영양 성분과 효능, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보고, 건포도를 활용한 다양한 요리법을 소개하겠습니다.● 건포도의 영양성분 건포도는 수분이 제거되어 영양소가 농축되어 있어 생포도에 비해 영양가가 훨씬 높습니다. 건포도 주요 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량(칼로리): 299kca..
2024.11.08