건강을 담은 과일의 매력 " 깔라만시 "
● " 깔라만시 “ 상큼한 즐거움이 가득한 건강식깔라만시는 필리핀을 비롯한 동남아시아 지역에서 주로 자생하는 소형 감귤류 과일로, 독특한 향과 강한 산미로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 상큼한 맛 덕분에 요리, 음료, 디저트 등 다양한 방식으로 활용되며, 여러 가지 건강 효능 또한 가지고 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 깔라만시의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 깔라만시를 활용한 요리법을 소개하겠습니다. ● 깔라만시의 영양성분 깔라만시의 영양성분은 다음과 같습니다(100g 기준) - 열량: 30 kcal - 탄수화물: 9.39 g - 당류: 1.3 g - 단백질: 0.5 g - 지방: 0.2 g - 식이섬유: 2.0 g - 비타민 C: 30 mg - 비타민 A: 100 IU..
2024.10.12