건강을 담은 과일의 매력 " 대추 "
● “대추” 자연의 달콤한 영양 보물 대추는 한방에서 ‘생리통 개선’과 ‘면역력 강화’ 등으로 유명한 과일입니다. 그 달콤한 맛과 다양한 건강 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 대추의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 대추를 활용한 요리에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 대추의 영양성분 대추의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 칼로리: 약 277 kcal - 단백질: 2.5g - 지방: 0.2g - 탄수화물: 75g - 당류: 63g - 식이섬유: 7g - 비타민 C: 69 mg - 비타민 B군: B1, B2, B6 - 미네랄: 칼륨, 철분, 마그네슘, 칼슘 대추는 특히 당분과 식이섬유가 풍부해 에너지원으로 유용합니다.● 대추의 효능 대..
2024.10.23