건강을 담은 과일의 매력 "딸기"
● “ 딸기 ” 맛과 영양을 동시에 지닌 과일의 여왕 딸기는 맛과 영양이 풍부한 과일로, 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 상큼하고 달콤한 맛이 일품인 딸기는 다양한 요리와 간식에 활용되며, 그 속에 숨겨진 건강 효능은 무궁무진합니다. 이번 블로그에서는 딸기의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 간단한 요리법에 대해 알아보겠습니다.● 딸기의 영양성분 딸기의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 32 kcal - 탄수화물: 7.7 g - 당류: 4.9 g - 단백질: 0.7 g - 지방: 0.3 g - 식이섬유: 2.0 g - 비타민 C: 58.8 mg - 칼슘: 16 mg - 철분: 0.4 mg - 마그네슘: 12 mg - 칼륨: 153 mg 딸기..
2024.09.28