건강을 담은 과일의 매력 " 레몬 "
● “ 레몬 ” 건강을 위한 상큼한 비타민 보물 레몬은 그 상큼한 맛과 향으로 전 세계에서 사랑받는 과일 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라, 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 레몬은 특히 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 알려져 있으며, 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 주는 여러 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스트에서는 레몬의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 레몬을 활용한 요리 레시피를 소개하겠습니다.● 레몬의 영양성분 레몬은 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다(100g 기준) - 열량: 29 kcal - 탄수화물: 9.32 g - 단백질: 1.1 g - 지방: 0.3 g - 식이섬유: 2.8 g - 비타민 C: 53 mg (일일 권장량의 약 59%) - 비타민 B..
2024.10.03