건강을 담은 과일의 매력 " 망고 "
● “ 망고 ” 열대 과일, 건강을 위한 슈퍼푸드 망고는 "과일의 왕"이라고 불릴 만큼 그 맛과 향이 뛰어난 과일입니다. 열대 지역에서 자생하며, 풍부한 비타민과 미네랄로 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 상큼하고 달콤한 맛으로 다양한 요리에 활용되며, 특히 여름철에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스트에서는 망고의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 망고를 활용한 요리 레시피를 소개하겠습니다.● 망고의 영양성분 망고는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다(100g 기준) - 열량: 60 kcal - 탄수화물: 14.98 g - 당류: 13.66 g - 단백질: 0.82 g - 지방: 0.38 g - 식이섬유: 1.6 g - 비타민 C: 36.4 mg - 비타민 A: 54 µ..
2024.10.04