건강을 담은 과일의 매력 " 무화과 "
● “ 무화과 ” 자연이 선사하는 독특한 맛과 식감 무화과는 그 독특한 맛과 식감으로 전 세계에서 사랑받는 과일입니다. 고대부터 전해 내려온 이 과일은 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 오늘날에도 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 이번 블로그에서는 무화과의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 무화과를 활용한 요리법을 소개하겠습니다.● 무화과의 영양성분 무화과의 영양성분은 다음과 같습니다 (100g 기준) -열량: 74 kcal -탄수화물: 19.18 g -당류: 16.26 g -단백질: 0.75 g -지방: 0.3 g -식이섬유: 3.0 g -비타민 C: 2 mg -비타민 K: 3.6 µg -칼슘: 35 mg -철분: 0.17 mg -마그네슘: 68 mg -칼륨: 232..
2024.10.13