건강을 담은 과일의 매력 " 방울토마토 "

● “ 방울토마토 ” 나야나 땅꼬마 자연의 슈퍼푸드 방울토마토 크기는 작지만 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라, 픙부한 영양소와 건강 효능 덕분에 "자연의 슈퍼푸드"로 불리기도 합니다. 이번 글에서는 토마토의 영양성분, 효능, 부작용 및 요리법을 자세히 살펴보겠습니다.  ● 방울토마토의 영양성분 방울토마토의 영양성분은 다음과 같습니다 (100g 기준) - 열량(칼로리): 약 22~25 kcal- 단백질: 1.1 g- 지방: 0.3 g- 탄수화물: 4.8 g- 당분: 3.6 g- 식이섬유: 1.3 g- 비타민 C: 약 25 mg- 칼륨: 290 mg- 리코펜: 4 mg 방울토마토는 다양한 비타민을 제공하여 균형 잡힌 식단의 일환으로 적극적으로 섭취할 수 ..

2024.10.26