건강을 담은 과일의 매력 " 배 "
● “ 배 ” 청량감 가득한 자연의 디저트 배는 그 아삭한 식감과 달콤한 맛 덕분에 많은 사랑을 받는 과일입니다. 특히 여름철 시원하게 먹으면 더욱 맛있어 많은 사람들의 간식으로 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 배의 영양 성분, 효능, 그리고 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다. 또한 배를 활용한 다양한 요리법도 소개하겠습니다.● 배의 영양 성분 배는 다량의 비타민과 미네랄, 식이 섬유를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 배에는 대략 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다. (100g 기준) - 칼로리 : 약 57 kcal - 탄수화물 : 15g - 당분: 10g - 식이 섬유 : 3.1g - 비타민 C: 4.3mg (일일 권장량의 약 5%) - 칼륨 : 116m..
2024.09.26