건강을 담은 과일의 매력 " 복숭아 "
● “ 복숭아 ” 여름의 상큼한 건강 과일 복숭아는 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 여름철에 많은 사랑을 받는 과일입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 여러모로 유익하며, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 복숭아의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 복숭아의 영양성분 복숭아의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 39 kcal - 탄수화물: 9.5 g - 당류: 8.4 g - 단백질: 0.9 g - 지방: 0.3 g - 식이섬유: 1.5 g - 비타민 C: 6.6 mg - 비타민 A: 489 IU - 칼슘: 18 mg - 철분: 0.3 mg - 칼륨: 190 mg 복숭아는 낮은 칼로리와 높은 수분 ..
2024.10.18