건강을 담은 과일의 매력 "블루베리"
● "블루베리" 작은 과일의 큰 건강 효과 블루베리는 풍부한 맛과 함께 다양한 건강 효능으로 사랑받는 과일입니다. 이 작은 과일은 색다른 달콤함과 함께 건강에 도움이 되는 여러 영양소를 포함하고 있어 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다. 이번 글에서는 블루베리의 영양성분, 효능, 건강에 도움이 되는 부분을 자세히 살펴보며, 블루리를 활용한 요리도 소개하겠습니다.● 블루베리의 영양성분 블루베리는 저칼로리이면서도 풍부한 비타민과 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 100g당 블루베리의 주요 영양성분은 다음과 같습니다 (100g 기준) - 칼로리: 57kcal - 탄수화물: 14.5g - 당류: 10g - 단백질: 0.7g - 지방: 0.3g - 식이섬유: 2.4g - 비타민 C: 9.7mg..
2024.09.29