건강을 담은 과일의 매력 " 비파 "
● “ 비파 ” 건강과 맛을 겸비한 자연의 선물 비파(Loquat)는 동양과 서양에서 오랫동안 사랑받아온 과일로, 독특한 풍미와 풍부한 영양소로 주목받고 있습니다. 이 작은 과일은 금귤과 비슷한 외형을 가지고 있으며, 과즙이 풍부하고 달콤하면서도 약간의 신맛이 나는 것이 특징입니다. 오늘은 비파의 영양성분, 효능, 부작용, 활용 요리 등을 상세히 알아보겠습니다.● 비파의 영양성분 (100g 기준) - 열량(칼로리) : 47 kcal - 탄수화물 : 12.1 g - 단백질 : 0.4 g - 지방 : 0.2 g - 식이섬유 : 1.7 g - 비타민 A (β-카로틴) : 1528 µg - 비타민 C : 1.5 mg - 칼슘 : 16 mg - 칼륨 : 266 mg - 철분 : 0.28 m..
2024.12.07