건강을 담은 과일의 매력 " 사과 "
● “ 사과 ” 건강을 위한 자연의 보물 사과는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로, 그 맛과 영양 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 사과는 간단한 간식으로 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 요리와 음료에도 활용됩니다. 이번 글에서는 사과의 영양 성분, 효능, 그리고 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보고, 사과로 만들 수 있는 맛있는 요리법도 소개하겠습니다.● 사과의 영양 성분 사과는 다량의 비타민, 미네랄, 섬유소로 가득 차 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 100g의 사과에는 대략 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다. - 칼로리 : 약 52 kcal - 탄수화물 : 14g - 당분: 10g - 식이 섬유 : 2.4g - 비타민 C : 4.6mg (일일 ..
2024.09.26