건강을 담은 과일의 매력 " 살구 "
● “ 살구 ” 자연의 건강한 간식 살구는 그 자체로 달콤하고 상큼한 맛을 지닌 과일로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 다양한 건강 효능을 지니고 있으며, 특히 여름철 더위를 이겨내는 데 도움을 줍니다. 이번 블로그에서는 살구의 영양성분, 효능, 부작용 및 다양한 요리법에 대해 알아보겠습니다.● 살구의 영양성분 살구의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 48 kcal - 탄수화물: 11.1 g - 당류: 9.2 g - 단백질: 1.4 g - 지방: 0.1 g - 식이섬유: 2 g - 비타민 A: 96 µg - 비타민 C: 10 mg - 칼슘: 13 mg - 철분: 0.3 mg - 칼륨: 259 mg 살구는 저칼로리 과일로..
2024.10.21