건강을 담은 과일의 매력 " 수박 "
● “ 수박 ” 여름을 시원하게 만드는 건강한 과일 수박은 더운 여름날 갈증을 해소해주는 대표적인 과일로, 상큼한 맛과 높은 수분 함량 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 블로그에서는 수박의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 다양한 요리법에 대해 알아보겠습니다.● 수박의 영양성분 수박의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 30 kcal - 탄수화물: 7.55 g - 당류: 6.2 g - 단백질: 0.61 g - 지방: 0.15 g - 식이섬유: 0.4 g - 비타민 C: 8.1 mg - 비타민 A: 28 mcg - 칼슘: 18 mg - 철분: 0.24 mg - 칼륨: 112 mg 수박은 저칼로리 과일로 수분이 풍부하여 여름철 수분 보충에 매우 유..
2024.10.16