건강을 담은 과일의 매력 " 자두 "
● “ 자두 ” 여름의 상큼한 건강 과일 자두는 풍부한 맛과 향기로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 주로 여름철에 수확되며, 다채로운 색상과 과즙이 가득한 특성이 돋보입니다. 자두는 단순한 맛 이상의 영양소와 효능을 지니고 있어, 건강한 식단에 꼭 포함해야 할 과일 중 하나입니다. 이번 블로그에서는 자두의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 다양한 요리법에 대해 알아보겠습니다.● 자두의 영양성분 자두의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 46 kcal - 탄수화물: 11.4 g - 당류: 9.9 g - 단백질: 0.7 g - 지방: 0.3 g - 식이섬유: 1.4 g - 비타민 C: 9.9 mg - 비타민 A: 345 IU - 칼슘: 22 mg - 철분: 0.2 mg ..
2024.10.19