건강을 담은 과일의 매력 " 참외 "
● “ 참외 ” 여름의 달콤한 건강 과일 참외는 시원하고 달콤한 맛으로 여름철에 많은 사랑을 받는 과일입니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 여러모로 유익하며, 다양한 요리로 활용될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 참외의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 참외의 영양성분 참외의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 34 kcal - 탄수화물: 8.2 g - 당류: 6.2 g - 단백질: 0.8 g - 지방: 0.2 g - 식이섬유: 1.1 g - 비타민 C: 36 mg - 비타민 A: 169 IU - 칼슘: 18 mg - 철분: 0.2 mg - 칼륨: 202 mg 참외는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 여름철 더위에 딱 맞..
2024.10.17