건강을 담은 과일의 매력 "체리"
● "체리" 여름의 달콤한 선물 체리는 그 독특한 맛과 아름다운 색상 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 이 작은 과일은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 성분을 가지고 있어 다양한 효능을 자랑합니다. 이번 블로그에서는 체리의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 활용할 수 있는 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 체리의 영양성분 체리의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 63 kcal - 탄수화물: 16.0 g - 당류: 13.0 g - 단백질: 1.0 g - 지방: 0.2 g - 식이섬유: 1.6 g - 비타민 C: 7 mg - 비타민 A: 64 IU - 칼슘: 18 mg - 철분: 0.4 mg - 칼륨: 222 mg 체리는 낮은 칼로리와 ..
2024.09.28