건강을 담은 과일의 매력 " 크랜베리 "
● “ 크랜베리 ” 자연의 건강 비타민 크랜베리는 작은 크기의 붉은 열매로, 뛰어난 영양성분과 건강 효능 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 크랜베리는 요로 감염 예방과 면역력 증진 등으로 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 크랜베리의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 이를 활용한 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 크랜베리의 영양성분 크랜베리의 영양성분은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 칼로리: 약 46 kcal - 단백질: 0.4g - 지방: 0.1g - 탄수화물: 12.2g - 당류: 4.0g - 식이섬유: 4.6g - 비타민 C: 14 mg - 비타민 E: 1.3 mg - 미네랄: 칼륨, 망간, 철분 크랜베리는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민, 식이섬유로 인해 건강한..
2024.10.24