건강을 담은 과일의 매력 " 키위 "
● “ 키위 ” 상큼함이 가득한 건강의 아이콘 키위는 그 독특한 맛과 풍부한 영양성분으로 인해 세계 여러 나라에서 사랑받는 과일입니다. 작은 크기에도 불구하고 키위는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 가득 담겨 있어 건강에 매우 유익합니다. 이 글에서는 키위의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 키위를 활용한 요리 레시피를 소개하겠습니다.● 키위의 영양성분 키위는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다(100g 기준) -열량: 61 kcal -탄수화물: 14.7 g -당류: 8.99 g -단백질: 1.14 g -지방: 0.52 g -식이섬유: 3.0 g -비타민 C: 92.7 mg -비타민 K: 40.3 µg -비타민 E: 1.46 mg -엽산: 25 µg -칼슘: 34 mg -철분: 0...
2024.10.05