건강을 담은 과일의 매력 " 포도 "
● "포도" 건강을 담은 작은 보석 포도는 그 풍부한 맛과 다양한 효능 덕분에 오랫동안 사랑받아온 과일입니다. 이 과일은 단순한 간식 이상으로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 포도의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 활용할 수 있는 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.● 포도의 영양성분 포도의 영양성분(100g 기준)은 다음과 같습니다. (100g 기준) - 열량: 69 kcal - 탄수화물: 17.1 g - 당류: 15.5 g - 단백질: 0.7 g - 지방: 0.2 g - 식이섬유: 0.9 g - 비타민 C: 4 mg - 비타민 K: 14.6 mcg - 칼슘: 10 mg - 철분: 0.3 mg - 칼륨: 191 mg 포도는 저칼로리 과일이면서도 비타민과..
2024.10.15