건강을 담은 과일의 매력 " 건망고 "
● “ 건망고 ” 건강과 달콤함을 동시에 건망고는 신선한 망고를 말려 만든 과일로, 독특한 풍미와 쫀득한 식감이 매력적인 건강 간식입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하며, 간편하게 섭취할 수 있어 많은 이들에게 사랑받는 과일 스낵입니다. 이번 글에서는 건망고의 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 건망고를 활용한 요리법까지 알아보겠습니다.● 건망고의 영양성분 건망고는 수분을 제거하는 과정에서 영양소가 농축되어 신선한 망고보다 더 높은 칼로리와 당분을 포함합니다. - 열량(칼로리) : 319kcal - 탄수화물 : 76.1g - 단백질 : 2.5g - 지방 : 0.6g - 식이섬유 : 2.4g - 비타민 C : 12mg - 칼륨 : 303mg 건망고는 특히 탄수화물과 칼륨 함량이 높아 에너지원으로 ..
2024.12.21